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jogo do tigre verdadeiro Café ajuda? Misturar bebidas atrapalha? Veja os principais mitos sobre ressaca

2025-03-14 13:35    tempo visitado:54


  

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Cuide-se

O melhor remédio para evitar ressaca é simples: não beber. Mas o Carnaval começa agora —oficialmente, pelo menos— e exagerar na bebida é uma realidade para muitos. Vale lembrar: não há dose segura de álcool. A quantidade que não causa danos a saúde é, basicamente, zero.

Mas a bebida alcoólica é consumida amplamente pelos brasileiros, principalmente nesta época do ano. Consequentemente, a ressaca vem junto e traz, literalmente, dor de cabeça para quem quer aproveitar a festa.

Pessoas segurando copos de cerveja e curtindo o verão ao ar livre. Carnaval é época de excessos, principalmente de bebida; alguns foliões já saem de casa alcoolizados - Astrosystem/Adobe Stock

Entenda: ela é uma resposta à ingestão excessiva de álcool, que precisará ser metabolizado pelo corpo. Esse processo começa no fígado e vai intoxicando outros órgãos, como a cabeça, os rins, o intestino, explica o psiquiatra Arthur Guerra, presidente do Cisa (Centro de Informações sobre Saúde e Álcool). E aí que podem surgir alguns sintomas: dor de cabeça, desidratação, boca seca, má digestão, azia, fraqueza, cansaço, enjoo, diarreia, entre outros. O que cura ressaca? Nada. Não há algo que evite a metabolização do álcool —você precisa esperar o corpo terminar o processo. Mas dá para tentar minimizar alguns efeitos. O mais eficaz é evitar o consumo abusivo de bebida. É claro: quando menos beber, menos ressaca terá. Mas tem algumas estratégias nesse processo:

Nunca beba de estômago vazio. Procure comer algo antes de começar a beber, de preferência evitando alimentos gordurosos. Hidrate-se. O ideal seria dar um gole de álcool e um gole de água. Se não conseguir, intercale uma bebida com uma garrafa de água. Selecione seu grupo de amigos. Se todo mundo ao seu redor bebe bastante, a tendência é que você exagere também, de acordo com Guerra.

Vamos esclarecer algumas crenças relacionadas ao dia seguinte da bebedeira? Veja abaixo explicações para os principais mitos sobre ressaca.

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Misturar bebidas causa mais ressaca O que faz mal é a quantidade de álcool ingerida, não o tipo. Quando o álcool chega no fígado, seja ele fermentado ou destilado, ele é quebrado em moléculas menores, de etanol. "Tanto faz se a bebida está gelada, se está na temperatura ambiente, se a cor é amarela, se a cor é branca, se é vinho. Tudo é álcool etílico", diz o presidente do Cisa. ↳ Se alguém que tomou seis latas de cerveja beber uma caipirinha de vodka e passar mal, a culpa não é da troca da bebida. A vodka só fez com que a pessoa extrapolasse a quantidade de álcool —o que também aconteceria ao continuar bebendo cerveja. Café é bom para a recuperação Não ajuda, nem atrapalha. Não há evidência científica de efeitos na ressaca, explica Daniel Magnoni, nutrólogo na Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo. "É um estimulante. A cafeína pode dar um ânimo, aumentar um pouco a frequência cardíaca", afirma. Mas agir combatendo a ressaca? Não. Além disso, para pessoas que têm problemas gastrointestinais, como colite, gastrite e esofagite, o café pode fazer mal.

Remédios curam ressaca Engov, Epocler, Eno, Ressaliv... O que eles fazem é aliviar alguns sintomas. Eles são geralmente compostos por analgésicos, que aliviam dores como a de cabeça; antiespasmódicos, para cólicas e dores abdominais; e cafeína, que pode ajudar com a sensação de cansaço, de acordo com Magnoni. Não tome remédios para evitar vômito e diarreia, indica o nutrólogo. "Seu organismo é mais inteligente que você. Ele quer eliminar as coisas ruins. Espere ele fazer isso por completo", afirma.

Depois de alguns dias, você pode tomar probióticos e remédios para reequilibrar a flora intestinal.

Banho gelado ajuda "Ele vai só deixar a pessoa molhada", brinca Guerra. Também não há nenhuma evidência de ação da água gelada no corpo no processo de metabolização do álcool. Exercício físico funciona para "suar" o álcool Não é bem assim. "Às vezes sai um pouquinho de álcool pelo pelos poros, mas não é isso [a atividade física] que faz ele ser metabolizado", diz o psiquiatra. Se você se sentir bem e quiser se exercitar, pode. O exercício pode ter um efeito psicológico, mas não bioquímico, nem fisiológico, segundo Guerra. Em alguns casos, ele pode piorar a desidratação, com mais sudorese, complementa Magnoni. Ressaca só se cura com mais cerveja Os especialistas suplicam: não faça isso. Beber mais em um dia de ressaca só vai intensificar o processo de desidratação do seu corpo. Então, o que funciona? Hidratação intensa (com água, água de coco e sucos), repouso, sono e paciência. Deixe seu corpo finalizar o processo da ressaca em paz.

O que você precisa saber

Notícias sobre saúde e bem-estar

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